تعلم ال تفكير منطقي : غيّر أفكارك غير المنطقية وعواطفك المختلة وسلوكياتك غير القادرة على التكيف. تحكم في حياتك
ما سوف تتعلمه
- كيفية التعرف على أفكارهم اللاعقلانية وجعلها أكثر عقلانية
- كيفية تغيير عواطفهم المختلة
- كيفية تغيير سلوكياتهم غير القادرة على التكيف
- كيف نعيش حياة أكثر توازناً وسعادة
- كيف تتحكم في حياتهم
- كيفية الربط بين ما يفكرون فيه وكيف يشعرون ويتصرفون
- كيف تكون أكثر إنتاجية
متطلبات
لا توجد متطلبات محددة لهذه الدورة
وصف
تؤثر طريقة تفكيرك على الطريقة التي تشعر بها وتتصرف بها. ستؤدي الأفكار اللاعقلانية إلى ضائقة عاطفية ومشاكل سلوكية. ستساعدك الأفكار العقلانية على تجربة المشاعر الإيجابية أو السلبية ، لكنها قابلة للتكيف. كلنا نختبر كلا النوعين من الأفكار - عقلانية وغير عقلانية. لكن قلة منهم يعرفون كيفية التعرف عليهم وفصلهم ، وغالبًا ما يحكمون حياتنا. تعلم كيفية تحديد أنماط تفكيرك اللاعقلاني وجعلها أكثر عقلانية ، من خلال علاج السلوك الانفعالي العقلاني (REBT). في معظم الأوقات ، نرتكب خطأ الاعتقاد بأن الأحداث هي التي تزعجنا ، مما يمنحنا القليل من التحكم أو لا يمنحنا أي سيطرة على الإطلاق. في الواقع ، نحن من نفسر جميع الأحداث في حياتنا (الداخلية والخارجية) ، ونجعلها أكثر أو أقل أهمية. إن القدرة على فهم هذا الاتصال والتمييز بين الواقع الحالي والواقع الذي نخلقه ، يحدث فرقًا كبيرًا. سوف تتعلم كيفية الربط بين أفكارك والطريقة التي تشعر بها وتتصرف. بهذه الطريقة ، ستستعيد السيطرة على حياتك ، وتشعر بالسعادة والإنتاجية. كيف سنفعل ذلك؟ ببساطة - من خلال تعليمك تقنيات الخلاف الرئيسية التي ستمنحك التحكم في أفكارك وبالتالي التحكم في عواطفك وسلوكياتك.
إرسال تعليق
0 تعليقات
اكتب تعليقك هنا ...